by Paula Saalfeld & Katharina Halmetschlager
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Dieses Werk ist mehr als ein Kochbuch – es ist ein umfassender Begleiter, der dich während Schwangerschaft, nach der Geburt und in der Phase des Mutterseins unterstützt.
Verwurzelt in traditioneller Weisheit, vereint „Nourished Mama“ fundiertes Wissen und praktische Rezepte, um deinen Körper zu nähren und zu stärken.
Was dich erwartet: Über 100 speziell abgestimmte Rezepte – welche in vier Abschnitte gegliedert sind: vom ersten bis zum dritten Trimester und der Postpartum-Zeit. Entwickelt, um dir in jeder Phase die essentiellen Nährstoffe zu liefern und Beschwerden sanft zu lindern.
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„Nourished Mama“ geht dabei über reine Rezepte hinaus. Es vermittelt dir tiefgehendes Wissen zur ganzheitlichen Gesundheit und Ernährung, zeigt, wie du deinen Körper während dieser intensiven Zeit unterstützen kannst und stärkt dich dabei, deine Rolle als Mutter mit Energie und Leichtigkeit zu leben.
ÜBER 100 REZEPTE
EINGETEILT IN DIE 4 PHASEN (Trimester 1-3 & Postpartum)
SPEZIELL FÜR JEDE PHASE ENTWICKELT, um die notwendigen Nährstoffe zu liefern sowie Beschwerden zu lindern & vieles mehr...
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Die richtige Fürsorge und Nährstoffversorgung gibt nicht nur deinem Kind einen starken Start ins Leben, sondern hilft dir, als Mutter kraftvoll und ausgeglichen zu sein.
Es prägt nicht nur deine Gesundheit, sondern auch, wie du durchs Leben gehst – ob du dabei nur funktionierst oder wirklich in deine volle Kraft und zu dir selbst kommst.
Der Beginn einer wundervollen Reise – der Start eines neuen Kapitels voller Magie & Verwandlung.
Im Stillen formt & schafft der Körper der Mutter ein neues Leben, Zelle für Zelle, Moment für Moment. Während das Kleine heranwächst, durchläuft auch die Mutter eine tiefgehende Veränderung.
Ruhe wird zu ihrem Anker, ein Ort der Erholung, aus dem sie Kraft schöpft, um die zarten Anfänge zu nähren.
Eine Zeit des Erblühens, in der Leichtigkeit & Kraft zurückkehren.
Zarte Bewegungen des Kindes flüstern von neuem Leben, das unsichtbare Band zwischen Mutter & Kind wird spürbar mit jedem sanften Tritt.
Der Bauch wächst, die Energie kehrt zurück – ein Tanz des Lebens, der voller Freude genossen wird.
Der letzte Abschnitt dieser magischen Reise, eine Zeit des Rückzugs & der inneren Ruhe.
Der Körper bereitet sich auf die Geburt vor, das Herz auf das neue Leben. In diesen stillen Wochen spürt die Mutter, wie sie loslässt & sich auf den Übergang zur Mutterschaft einstellt.
Es ist eine Phase der Hingabe, des Abschieds vom Alten & des mutigen Schrittes in die Transformation, die das Leben für immer wandeln wird.
Die Postpartum-Zeit, oft als Wochenbett bezeichnet, ist eine Phase tiefgreifender Transformation & Heilung – eine Zeit des Rückzugs, vergleichbar mit dem Winter, in der Ruhe und Regeneration im Mittelpunkt stehen.
Während der Körper nach Schwangerschaft & Geburt sanft seine Balance wiederfindet, spielen nährstoffreiche Lebensmittel & liebevolle Fürsorge eine entscheidende Rolle.
In vielen Kulturen wird diese besondere Zeit mit Wärme, nährenden Ritualen & Achtsamkeit gefeiert, um die Heilung der Mutter zu fördern, ihre Kräfte zu stärken & sie auf die Herausforderungen des Mutterseins vorzubereiten.
Auch wenn unser Kochbuch „Nourished Mama“ speziell für Mütter in der Schwangerschaft und der Postpartum-Zeit entwickelt wurde, so sind die enthaltenen Rezepte doch für alle Frauen und sogar die ganze Familie von großem Nutzen.
Die nährstoffreichen Rezepte bieten gesundheitliche Vorteile, die weit über diese speziellen Lebensphasen hinausgehen.
