Nourished Mama - Cookbook for Pregnancy & Postpartum
Nourished Mama - Cookbook for Pregnancy & Postpartum
shipping weight: 1,7 kg
Couldn't load pickup availability
- +100 recipes
- nutritional knowledge
- seasonal and regional
Let customers speak for us
from 10 reviewsGenau das, was ich brauchte. Die Rezepte lassen sich sehr gut und einfach nachkochen und das vermittelte Wissen ist verständlich aufbereitet und ungemein hilfreich. Ich kann das Buch jedem weiterempfehlen und freue mich schon auf weitere Publikationen von Mother Nurture!

Dieses Buch bietet soviel Mehrwert - man findet nicht nur eine Vielzahl an Rezepten, vor allem auch geballtes Wissen!

Ich wünschte, es hätte mich in meiner Schwangerschaft begleitet. Aber auch als Kochbuch für die ganze Familie ist es sehr wertvoll. Paula und Katharina stecken so viel Liebe und Zeit in ihre Mission und damit so vielen Frauen (und Familien) helfen verantwortungsbewusste
Ernährungsentscheidungen zu treffen.

Das Koch- Buch konnte ich nur anlegen bisher und habe ein paar Gerichte ausprobiert. Und bin sehr! begeistert. Sooo gerne mehr davon!

Sind mit dem Buch sehr zufrieden einzigstes Manko, das Cover ist recht empfindlich bei Feuchtigkeit. Nicht ganz ideal beim einem Kochbuch. Aber wenn man es weiß :)

mehr gelernt denn je! Macht Freude!

Dieses Buch ist ein Must Have für jede Frau - egal ob Mama oder nicht! Richtig tolle Rezepte und umfangreiches Wissen über Ernährung und Nährstoffe. Liebe es❤️

Dieses Buch ist wahnsinnig informativ, beinhaltet sehr leckere Rezepte und ist noch wirklich ansprechend gestaltet. Kann ich allen Mamas ans Herz legen, auch wenn man nicht gerade schwanger ist oder ein Kind geboren hat.

Ich bin super zufrieden mit dem E-Book! Als gebundenes Buch muss es ja richtig dick sein - so viele Seiten! So viel Wissen und Liebe steckt in diesem Buch. Ganz tolle Informationen über traditionelle Ernährung und natürlich Rezepte! Passend für jedes Trimester, aber auch nicht Schwangere, Männer und Kinder profitieren von den Rezepten.

Ich liebe es! Setze mich intensiv mit Ernährung auseinander und auch wenn ich schon im Juni unser 2. Baby bekommen habe, ist dieses Wissen unglaublich wertvoll & die Rezepte gehen natürlich auch nicht schwanger. ☺️

Share
Our new book “Nourished Mama” is here!
This is a pre-sale - the book will be on its way to you before Christmas (approx. week 50).
This work is more than a cookbook - it is a comprehensive companion that supports you during pregnancy, after birth and in the phase of motherhood. Rooted in traditional wisdom, "Nourished Mama" combines sound knowledge and practical recipes to nourish and strengthen your body.
What you can expect: Over 100 specially formulated recipes - divided into four sections: from the first to the third trimester and the postpartum period. Designed to provide you with essential nutrients and gently relieve discomfort in every phase.
Click here >> for the book preview!
“Nourished Mama” goes beyond just recipes. It gives you in-depth knowledge about holistic health and nutrition, shows you how you can support your body during this intensive time and empowers you to live your role as a mother with energy and ease.
OVER 100 RECIPES
DIVIDED INTO 4 PHASES (TRIMESTER 1-3 AND POSTPARTUM)
SPECIALLY DEVELOPED FOR EACH PHASE , TO SUPPLY THE NECESSARY NUTRIENTS AS WELL AS RELIEVE DISCOMFORT AND MUCH MORE





“a nourished mama is a nourished family”
Providing the right care and nutrition not only gives your child a strong start in life, but also helps you to be strong and balanced as a mother.
It not only affects your health, but also how you go through life – whether you just function or whether you really reach your full potential and become yourself.
Divided into 4 trimesters
1st trimester - the beginning of a new chapter
The beginning of a wonderful journey - the start of a new chapter full of magic & transformation. In silence, the mother's body forms & creates a new life, cell by cell, moment by moment. As the little one grows, the mother also goes through a profound change. Rest becomes her anchor, a place of rest from which she draws strength to nourish the tender beginnings.
2nd trimester - blossoming & growing
A time of blossoming, in which lightness and strength return. The child's delicate movements whisper of new life, the invisible bond between mother and child becomes noticeable with every gentle step. The belly grows, the energy returns - a dance of life that is enjoyed with joy.
3rd trimester - withdrawal, surrender & letting go
The last part of this magical journey, a time of retreat and inner peace. The body prepares for birth, the heart for the new life. In these quiet weeks, the mother feels herself letting go and preparing for the transition to motherhood. It is a phase of devotion, of saying goodbye to the old and of taking a courageous step towards transformation that will change life forever.
4th trimester - the time of transition, healing & new beginnings
The postpartum period, often referred to as the postpartum period, is a phase of profound transformation and healing - a time of retreat, comparable to winter, in which rest and regeneration are the focus. While the body gently regains its balance after pregnancy and birth, nutrient-rich foods and loving care play a crucial role. In many cultures, this special time is celebrated with warmth, nourishing rituals and mindfulness to promote the mother's healing, strengthen her strength and prepare her for the challenges of motherhood.
A book for everyone
Although “Nourished Mama” was developed specifically for mothers during pregnancy and the postpartum period, the recipes included are of great benefit to all women and even the whole family.
The nutrient-rich recipes offer health benefits that extend far beyond these specific phases of life.